Nieuws

Diëtistenpraktijk Almelo wenst je en u een gezond en goed 2020

Heb je het plan in het nieuwe jaar gezond en fit te worden, met goede voeding en beweging, neem dan gerust contact op voor deskundige begeleiding hierbij.

Dit kan via telefoon: 0546 546 870 en mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Ook kunt u op deze website bij contact uw vraag invullen, dan nemen wij contact met u op.

Met vriendelijke groet,

Carla Reijndorp-de Waard, Anneke Engelgeer-Bekius en Anne Boerrigter-Kempers 

Enkele redenen waarom het afvallen niet meer goed lukt

Minder eten, gezonder leven en wat vaker bewegen. Als je het zo stelt, lijkt afvallen heel goed te doen. Toch wil het wel eens voorkomen dat je ondanks alle goede voornemens, toch op je oude gewicht blijft hangen..

Ben jij al een tijdje bezig met een dieet, maar blijft het gewicht maar op hetzelfde aantal kilo's schommelen? Dan kan dat verschillende oorzaken hebben. Hieronder zetten we de meest voorkomende redenen van stilstaan tijdens het afvallen op een rij:

Lees meer...

Zout met zeewier. Een goede bron van jodium.

Heeft u besloten minder brood te eten, dan heeft dat als nadeel dat u het risico loopt dat de hoeveelheid jodium in uw voeding niet voldoende is.

Onderstaande Zilt zout bevat voor de helft zeezout en de helft zeewier. Daardoor is het een rijke jodiumbron.
Daarbij is dat ook goed voor de bloeddruk en het vocht vasthouden, omdat deze soort zout veel minder natrium bevat. Het is een smakelijke zout. Een aanrader. 

Lees meer...

Hoe kan ik het snoepen bedwingen?

Af en toe een paar dropjes of een stukje chocolade, dat kan prima. Maar wellicht zwicht je vaker voor deze verleidingen dan je zou willen. Hoe krijg je meer controle? Wapen jezelf tegen ongezonde verleidingen door er bewust mee om te gaan.

Lees meer...

Goed slapen helpt bij minder eten van suikers en koolhydraten!

Als je een goede nachtrust hebt, is de kans groot dat je de volgende dag minder suikers en koolhydraten eet. Dat laat onderzoek zien.
Het gaat hier om een onderzoek bij mensen die normaal gesproken maar 5 tot 7 uur slapen per nacht. Zij kregen de opdracht om eerder naar bed te gaan en per nacht 1,5 uur langer te slapen. Ook kregen ze adviezen om hun slaap te verbeteren. Wat bleek? Als de deelnemers meer gingen slapen, aten ze de volgende dag minder suikers en koolhydraten. Meer slapen kan er dus voor zorgen dat je voeding verbetert.
Lees hieronder enkele tips om beter te slapen.

Lees meer...

NVD

Kwaliteitsregister Paramedici