Veel eten vlak voor het slapen gaan is niet goed, omdat het lichaam dan in rust moet zijn. Een klein tussendoortje 1 à 2 uur voor het slapen is geen probleem. Het is goed mogelijk dat u het advies krijgt een klein tussendoortje te nemen in de avond. Dit is afhankelijk van uw persoonlijke situatie.

Als je begint met een ontbijt komt de verbranding goed op gang zodat het eten goed verteerd. Na een goed ontbijt zal er minder snel de neiging zijn te gaan snoepen in de loop van de ochtend. En kinderen kunnen zich beter concentreren op school. Zowel kinderen als volwassen hebben een gezond ontbijt nodig.